Tabata timer

အကယ်၍ သင်သည် အကောင်းဆုံး အားကစား ကြားကာလ အချိန်တိုင်းကိရိယာ အက်ပ်ကို ရှာဖွေနေပါက Tabata Timer- ကြားကာလ လေ့ကျင့်ခန်းသည် မှန်ကန်သော ရွေးချယ်မှု ဖြစ်သည်။

Tabata Timer သည် သင်၏ ကြားကာလ လေ့ကျင့်မှုနှင့် Tabata လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အဖော်ဖြစ်သည်။ ဤအလိုလိုသိနိုင်သော၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောအက်ပ်ဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏အလုပ်နှင့် အနားယူချိန်များကို အလွယ်တကူသတ်မှတ်နိုင်သည်၊ သင်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံကာ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ယခင်ကထက် ပိုမိုထိရောက်စွာအောင်မြင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အင်္ဂါရပ်များ:

- သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီစေရန် စိတ်ကြိုက်အလုပ်နှင့် အနားယူချိန်များကို သတ်မှတ်ပါ။

- သင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုဖန်တီးပြီးသိမ်းဆည်းပါ။

- လွယ်ကူသောကြားကာလခြေရာခံရန်အတွက်သတိပေးချက်များနှင့်အသံအချက်ပြမှုများ

- စိတ်ကြိုက်နောက်ခံအရောင်များကိုသတ်မှတ်ခြင်း။

- လွယ်ကူသောလမ်းညွှန်မှုနှင့်အလိုလိုသိသောအသုံးပြုသူမျက်နှာပြင်

ပြေးခြင်း၊ တွန်းထိုးခြင်း၊ အလေးမခြင်း၊ ထိုင်ထလုပ်ခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ လက်ဝှေ့ထိုးခြင်း၊ ကြိုးဆွဲခြင်း၊ အလေးမခြင်း၊ ကိုယ်ခံပညာနှင့် အခြားအရာများ အပါအဝင် ကျယ်ပြန့်သော ကြံ့ခိုင်ရေး လှုပ်ရှားမှုများအတွက် Tabata Timer ကို အသုံးပြုပါ။ သင်သည် အိမ်တွင် ပြင်းထန်မှုမြင့်မားသော ကြားကာလလေ့ကျင့်ရေး (HIIT) လေ့ကျင့်ခန်းများတွင် ပါဝင်နေသည်ဖြစ်စေ၊ အားကစားရုံတွင် ဆားဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းများတွင် ပါဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်ဧည့်ခန်းတွင် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို လုပ်ဆောင်နေသည်ဖြစ်စေ ဤစွယ်စုံရလေ့ကျင့်ခန်းအချိန်တိုင်းကိရိယာသည် သင့်အား အကျုံးဝင်စေပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်လုပ်ဆောင်မှုအတွက် တိကျသောအချိန်ကိုပေးဆောင်သည့် sprint ကြားကာလလေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်မှု (SIT workouts) အတွက် သင်၏ go-to timer အဖြစ် ဆောင်ရွက်ပါသည်။ မကြာသေးမီက လေ့လာချက်များအရ SIT လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ရိုးရာ HIIT လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်လျှင် ပို၍ပင် အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိနိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။

Tabata Timer- Interval လေ့ကျင့်ခန်း၏အကူအညီဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပါ၊ ကယ်လိုရီများကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ရောက်ရှိစေပါသည်။ တစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ရန် ခရီးစတင်ပါပြီ။